Tia mitsaingotsaingotra ve nareo ? tsy lasa mihintsy fa mankao an-dakozia ao de ny hihinan-javatra foana no hatao ao ? na hoe mahatsiaro noana kely iny de haka biscuit na zay misy anaty frigo ao de mihinana ?

Misy zavatra tena faran'zay tsotra anefa azontsika hatao an! tsy hinanana zavatra ahazahoana kilo !

ingredients:

-choux-fleur
-carotte
-courgette

-Tetehina ny carotte sy ny courgette hatao somary lavalava (10cm)
-Hampangotrahana ny rano (2L) de hasiana sira sy 2 verres de vinaigre blanc !

-rehefa mangotraka ny rano de harotsaka ao ireo legumes ireo juste 2mn ! de halana avy eo !

Trempéna anaty rano mangatsika aingana mba tsy ho lasa masaka ! de hatao anaty plat !

-Io no hapetraka eo ambony latabatra dia isakin'ny miditra ao an-dakozia de maka , de mihinana ! lasa crokanty ireo legume ireo , ohatran'ny mihinana cornichon zany !
-De azo hampiana branche de celéri koh ! de mazotoa mihinana fa sady régime be io no mahatsara ny fahasalamana no tsy mankatavy .
-

hummmmm! msotra am idée aky a! ny ahy tsy handrahoiko akoyr aza reo legioma ireo fa karepohiko manta kanefa njay manjary mitady saosy amperahina aminy tssssss aleo iany handraoina zany de tsy asina sauce:-D

azondry hatao hiany ny manao sauce kah ! de hataovy sauce yaourt nature le izy ! hafangaro @ ciboulette voatetika faran'zay madinika kely indrindra ny yaourt de hasiana sira sy poivre de zay ! hataovy bb ny poivre masisika kely iny fa tsara be an !

misaotra amin'ilay torohevitra fa hitako tena tsy mampitombo nefa tsara.
sady tsy misy hena:wink:

ié ! tsy misy hena ! tena tsara ho an'ny vegétariana io ! fa tsara ho an'ny rehetra koa mba tsy hinanana biscuit lava zao !:)

merci fiffi
za koa manko miezaka ny ho vegetariana.:lol:

hatraty akia io an ! :)

hay, tsara zany :P

ka ny hena akia efa tsy hay intsony fa hahenohina an'zao zavatra tsy hay zao foana klé !

hita koa, refa tsy mahita organic za de tsy mihinana

tsy voako ndray zany mitsaingoka légumes zany lé ! aleoko mihinana voankazo

Fiffi: merci @ le conseil:oops::wink:

booboo: ny ah koa aky tsy dia mahavantana ahy io mikarepoka legioma io fa voankazo iany:^), fa de hatao izany e! saotra e !!

vale > nenà ato ny voaloboka vao vidina anio dia fongana alohan'ny alina hihihihihihihi

booboo: hihihih, ..:wink:

ka ny voakanzo aloha tsara koa an ! saingy tandremo hiany fa misy @ izy ireny be calorie ! ohatra zao ny akondro , ny voaloboka sns....fa ny légumes ange ry zareo tena faran'zay tsy misy calorie eh ! sady rehefa avy namangotrahana iny izy , vao maika manala ny calorie-ny de mba afaka mihinana bdb !

:lol::lol::lol:

vale aleoko kou alou minana vonkazo dé avy eo mijey télé dé miéno dc:wink::-D:-D:-D:-D

:-D:-D:-D:-D boubounezy! hihihi, ohatra ny itako ery ky eh!:wink:

Fiffi: ny voaloboka alou efa reko ihany fa maha-ngeda, ny akondro koa, fa ny reko ny am voaloboka zany de oe le produit @ iny no maha-ngeda fa matetika ny ol tsy mahala tsara an'iny, tsy fantatro na marina..:roll:.. ny akondro kou, ie!!

ny akondro kia vale refa aninjy izy na betsaka aza ka tsy betsaka ny taux ny magésium @ njy dé tsara fona izy sady tsy mangéda zany a! mila équilibréna fotsiny ny taux ny calorie, kajoul, lipide, glucide, sns.. dé akafa aninjy dôly ny retra. fa marina alou fa ny volobouka bé anisany bé glucida bé mintsy ra ssamy vokazo é! fa njy nga inana aninyfona kosa nefa:?::roll::roll::roll: marary kibo eo an!

:-*, mety tsara amiko izany le akondro , satria za matetika tsy ampy magnésium:)
mesy @ conseil ky boubounezy ah!:D:-*