heritrereto fotsiny aza ity ohatra an ! 10 cerises fotsiny de mitovy calorie @ paoma 1 ! ny paoma 1 anefa mahavoky tsara saingy ny 10 cerises......:?:

aleo zà ho botabota @ voankazo kah :°)! légumes zany amiko tsisy tsirony raha tsaingotsaingohana ...laoka ahay dia ié hihihihihihi !

efa tsy tia tsingitsingoka hatr'izay za, sady ny ana ko voankazo no tena tiako :)

booboo, andefaso voaloboka aky fa ts mbola misy aty zao a! :)

booboo: hihihihi..

ka le izy ange tsy natao hoe hanoloana ny sakafo , vary sy laoka eh ! fa hoe mba hi-eviténa ny hihinana biscuit na fen'akoha ao an-dakozia ao eh ! na mofo hasiana fromage kely sns..eh ! zay fotsiny le tanjona fa tsy hoe hanaovana régime tsy hihinanana sakafo an!

ka le izy ange tsy natao hoe hanoloana ny sakafo , vary sy laoka eh ! fa hoe mba hi-eviténa ny hihinana biscuit na fen'akoha ao an-dakozia ao eh ! na mofo hasiana fromage kely sns..eh

azoko tsara sady ekeko kah hihihihihihi...fa aleoko hôa voankazo fa reny tiako kokoa ny tsirony hihihihihi

fiffi> tena io mitsy no tsara fa za d lasa aretina fts

na tsy noana aza vao miditra ny trano d manokatra frigo, nddray aza ange tsy maka akory fa di oh tsy mety ra tsy manokatra an'io

ankoatra fruit sy legume io ny fanafodiny dia tsy asiana in in mihitsy :-D:-D
zavatra manta iany na rano d amzay kamo hahandro

tanjemo iany ny fruit fa ankoatra ny calorie dia misy ireo be sucre lotra an,
ny akondro hono hoy ny Dr dia tsy categoriser-na ho voankazo fa farine...ary mampatavy nohon' ny ovy aza.

fiffi> mitsaingotsaingoka fa tsy mitsaingotsaingotra..hihi :-*

:oops:

ao aza e...mbo manitsy fts za e...:-*

misaotra akia an! :):-*:-*:-*

d aona ndray alo ra mba tiana ovaina kely ankoatra reo legume reo fa nddray ko nge leo na vo maheno ny fofony aza e

ankoatra legume in ko azo tsaingotsaingohana tsy mampatavy?

zavatra tsisy lafarina alo c sur!

nga akia io misy fofona ? sa ve le vinaigre ny heno @ le fofona ? de manao sauce yaourt kely kah !
Raha tsy zany de paoma , tena tsara @ fo , ny lalandrà hono sy ny inona koa moa ?

zah klou raha legioma izany dia tsy voako e. zavatra hafa angaha dia tsaingohako

mandrindra:-D:-D:-D

kitjo:

fiffi> tena io mitsy no tsara fa za d lasa aretina fts

na tsy noana aza vao miditra ny trano d manokatra frigo, nddray aza ange tsy maka akory fa di oh tsy mety ra tsy manokatra an'io

ankoatra fruit sy legume io ny fanafodiny dia tsy asiana in in mihitsy :-D:-D
zavatra manta iany na rano d amzay kamo hahandro

tanjemo iany ny fruit fa ankoatra ny calorie dia misy ireo be sucre lotra an,
ny akondro hono hoy ny Dr dia tsy categoriser-na ho voankazo fa farine...ary mampatavy nohon' ny ovy aza.

:? marina ve ky izany kitjo? sotra!:wink::-*

vale, inn klou le mampihomehy? :wink:

mandrindra> le mitsaingoka angamba mampme azy

vale> tany Dago teo za vizaka be d saika hanao magnesium d oe mampatavy ozy dr satria za zao mila manao regime :oops:
d aveo ndray oe akondro oa aona d ozizy oe vo mainka pire fa aleo aza Magne B6 moa? ts tadidiko le nataoko fa ampoule izay

d zay nanazavainy an le akondro oe tsy fruit fa farine!

kitjo, fa inn no mampihomehy amin'ilay mitsaingoka?:lol:

:-D:-D, mandrindra::-D mangalam-pinana indray aza e:lol::wink::wink: