le yoga alony tsa mbola nanao aho no ilay fotoana mintsy no tsy misy, fa ny streching aho no manao eo ihany no mahazo aina be fa rehefa avy eo indray de lasa ra stress. amy tsy antony aza ndraindray.
lay relaxation angamba no handeha handramana.
mila mi-maitriser an'ilay stress no tena solution... dia manao izay mahafalifaly ny tena... za tia manao voayge de manala be mihitsy ilay izy... misy ny sasany juste mahita namana fotsiny dia afaka, fa mba aza mikaly ry reto eeeeeee fadin-drazana io... any doly mantsy ny solution itan'ny rehetra. nefa tena ratsy indrindra...
fasaly a mi-respirer a fond aky a, tonga dia miteny oe vitako io.. Ny saina anie aky no mitondra ny rehetra e. tadidio tsara izay.. rehefa vo controler-njy ny saina mande ho azy doly retsy ny rehetra a.... sa ahona oy injy?:wink:
Amin`ny maha-olon`ny fo antsika malagasy Fasaly dia matetika misy engagement moral foana amin`ny zavatra ataontsika ka miteraka stress izay rehefa tsy tanteraka . Eo izany dia tsy maintsy ilaina ny fandaminana ny fotoana , inona no laharam-pahamehana ...sns . Raha hainao ny manao an`izay dia mety efa hihena ny stress . Mila ihany koa fotoana fialam-boly fa tsy hoe sérieux be lava eo amin`ny fiainana , zah tsy miteny hoe tsy ilaina ny serieux fa ilaina koa ny mba manala azy kely eny antenantenany eny . Dia farany , manaova ihany io exercice de relaxation tenenin`i Watafon io fa mety hanampy anao . Ity misy site iray azonao jerena sao dia mba mety ihany : www.club-positif.com
Dia mirary anao ho afaka stress e !
d zao koa ry fasaly an : aza d mandray am-po be loatra izay zavatra mitranga fa alalino tsara alou ! ary ambony fôna ny morale amzay atao e! d mba optimiste !
d le voalazan'i chuan moa d tsy azo lavina e : trop de travail abrutit ozizy ny vazaha ! ny fiainana raha tsy misy lalao d mahalasa adala e!
milomano na adiny 100 ao @ douche (relaxant ny rano), miova rivotra, mandreraka vatana @ zay matory tsara avy teo fa reraka tsinona... zay no hitako fa reo tsinona no fataoko
ny ahy ndray ny fantako de mihirahira raha sendra misy olona en face n'i toi manome stress.
Ra blème ndray de matory de vita iny, averina ao anatin'ny saina oe hatory za mandrapatongany torimaso fa tsy mieritreritra zavatra hafa, efa maka place tsara enao @io( position allongée) de mahita tory de zay.
Fantaro ny antony maha stressé anao de arakarak'iny ny solution.DE aza tazomina ao amponao ze zavatra tsy tinao fa teneno en face. Bon courage
misaotra daoly tamin'ny torohevitra e!
izaho manao sport ary tena vizana , manao streching après ny sport, mahazo aina be, fa çà arrive hoe: tsy mahita tory ihany noho ny stress, e! miezaka ny mi concentré amy torimaso fa rehefa tsy hahita torimaso izay de e! e! e!
fa ho ezahiko arahina daholo ny torohevitra rehetra fa misaotra ananareo rehetra e! tena manana namana tokoa e!
