inona no atao hanamafy ny taolan'ny antitra?

refa manakaiky ny 50taine d tokony hihinana vita calcium

ramaso> le taolana inn io? =))

manao exercise (gym)

taolan'ny vavy antitra letsy io fa tsy nytaolan'ny lahiantitra ry ramaso an

minana supplément de calcium, fixateur, fer, magnésium, fanatanjahantena melafaka (gymnastik maivana oatsa :^), manaou diatongotsa fohifohy min 30min/isananjo) de njasou fa tsy tadidikou dôly le fanaokou :)

mikotrana ihany e.. de minana sakafo ara -pahasalamana

ika> sarotsa le mikotsana anaka refa lebe, sport d'entretien (tai-chi oatsa)sisa no ataou fa tsy sport de perform tsony :roll:

za mahita bainina be izay any bira efa 86 ans fa mbola mahavita manao bisikileta ny course rehetra ataony isanandro ko (miantsena, mividy mofo, ...)
eo @ 20 km isanandro eo ny vitan'i lery !

ika> eny e, dadabenay kou mbola mavita 42km à pied fa @ ankapobeny vitsy ny mahavita anzany :)

tena reraka ny olombelona rehefa antitra ary etsy andaniny ny marary atsy sy ny marary aroa ...Aleo mipetraka refa antitra de mba manaonao marche à pieds eny ee!!Izany tsy midika akory fa,tsy misy ny mbola matanjaka an !!! :wink: :wink: :wink: Ary amin'ny lafiny retsaretsa!

mety koa ny misotro kafe ka!