ny fahafantarako azy, tsy voatery ho végétarien. Fa @ ankapobeny, ny sakafo tandrefana tsy dia tsara ho an'ny fahasalamàna loatra : matavy be, betsaka safako efa nahodina (processed food). Ny sakafo aziatika indray, mitovitovy @ fihinan'ny Malagasy : "madio".
Ny toro-hevitra ara-pahasalamàna momba ny sakafo, matetika, dia ahitàna izao : ialàna ny mihinana be loatra : matavy (hendihendy, mayonnaise, crèmes isan-karazany, tavin-kena sy karatoa, sakafo be saosy sy menaka); ireo sakafo namboarina ara-indostrialy fa tsy voa-janahary : charcuteries, nuggets sy panés efa vita, anisan'izany ny chips sy frites surgelées; voatonona matetika koa ny ketch'up, pizzas, ets.ny sodas sy boissons gazeuses rehetra, indrindra itony énergizants itony
Dia ezahina indray ny mihinana betsaka, araka izay azo atao : voankazo sy légumes isan-karazany. nourritures complètes : vary gasy, pain au son, blé na farine na pâtes complets; hena tsy matavy loatra, trondro sy atody; ronono sy ny azo avy aminy, haninkotrana. Rano no sotroina, ranon'ampango, ranom-boankazo tsy mamy loatra ....
Sakafo équilibré, sy fomba fiaina milamina e! Dia mitandro fahasalamàna koa @ fampiasàna vatana, fiainana @ rivotra sy tontolo madio ets
