Ho an\'i xxx
Raha ny fahitako azy dia tsy aretina izany aloha, fa sao dia psychologique ??? misy comportement-tsika izay tsy haintsika hoe inona no antony anaovantsika an\'izany (miala tsiny fa hampiasa teny frantsay matetika). Te hiala isika anefa tsy mety, hitantsika izao fa tsy mety ilay izy anefa tsy fitantsika ny mi-dompter ny emotion, ny fihetsika sns. Rehefa misy situation particulière dia mivoaka ilay toetra toa hafahafa sy tsy normal
raha ny fahitako ny fihetsiky ny xxx notantarainao etsy ambony dia olona renfermé ianao, olona mi se laisser-faire ary tena emotive. Misy toetrantsika tsy tongatonga foana fa misy antony tany aloha tany no nahatonga antsika hanana fihetsika iray ohatra.
Raha te ho sitrana amin\'izay ianao dia inty andramo :
- Maka fanamapah-kevitra aloha hoe te ho sitrana ny ami\'nizany
- Mandraisa taratasy dia ataovy colonne 2 : coté positif sy coté negatif dia lazao ao daholo ny zavatra momba anao, ny fahitanao anao, physique. Avy eo ny fahitanao ny toetranao, ny point fort sy ny point faible. Mila tena sincere ianao ny amin\'izany. Lazao ao raha timide ianao, raha mitsikitsika matetika, raha malahelohelo foana, raha sahy manambara ny hevitra eo imason\'olona sns. Ny coté tsara atao ao anati\'ny colonne positif ary ny coté hitanao fa tsy tsara ao anatin\'n\'y ilany. Avy eo mila dinihinao ilay izy hoe inona no mety antony mahatonga ireo. auto-critique
- Fantaro sy karohy ao anatin\'ny lasanao ny scène mety ni-traumatiser anao ka mety nahatonga anao emotif ohatra, karohy ary aloavo antsoratra avokoa izany, ny ratrampo-nao sns
- mety bedy angamba ianao taloha na voateny mafy ka traumatiser tamin\'izany taloha, na voaendrikendriky ny mpampianatra ka mahatonga anao tsy mi s\'affirme, na tany ampianarana dia nataon\'ny ankizy \"souffre douleur\" ka nipirimpirina be ka lasa toetra izany ???? na tsy navelan\'ny RAD ni s\'affirmer taloha, nolazaina fa tsy mety foana izay nataonao ? manezaka ianao anefa toa tsy hitan\'ny olona ? nasaina mangina foana rehefa eo imason\'olona fa hoe miteniteny foana ? mila fantarina daholo izany. NY TANJONA DIA NY HAHAFANTARANA HOE AVY AIZA NY TOETRANAO MALAHELOHELO IO.
raha manao ireo ianao ka tsapanao fa misy zavatra tsaroanao ka tonga dia mampalahelo anao ny tamin\'ny lasanao dia eo izany ilay aretina.
Mandraisa taratasy indray dia PRENDS UNE DECISION :
- je prends ma vie en main
- je profite de l\'instant présent et j\'oublie les mauvais moments du passé. le passé est le passé, heureusement que c\'est du passée et je me rejouis que ce soit du passé
- apprends a ne pas te plaindre
- fais du sport pour la santé et l\'humeur
- tu es une personne entière que Dieu a crée, tu es unique, tu as tes capacités, tu as ta valeur, tu as tes talents, tu as tes dons. A TOI DE LE DECOUVRIR (eto dia izay no ilàna ilay nanao tao anaty taratasy ny auto-critique)
- si tu as echoué sur une chose, prends-le a la legère et dis toi que tu feras mieux demain ou la prochaine fois. Inutile de s\'appitoier sur soi meme. Et que heureusement que tu as echoué, ca te permettra de savoir que ce n\'etait pas la bonne et ca te servira une bonne lecon pour ameliorer l\'avenir
- dès le matin, rejouis toi de la journée que Dieu donne. Dis-toi : woauaw, une journée encore aujourd\'hui qui va etre meilleur qj\'hier
- Souris dès le matin, au debut c\'\'est un peu difficile mais c\'est un exercice
- regarde les bons cotés de la vie : tu es en bonne santé, tu as une famille alors qu\'il y en a qui sont malade, pas de famille / rejouis toi d\'avoir un travail, meme si c\'est chiant dès fois et que tu n\'as pas envie de travailler, dis toi : je vais travailler aujourd\'hui, y en a qui n\'ont pas de travail
- regarde les bons cotés de la vie : si quelqu\'un t\'a poussé sans faire exprès, ne t\'enerve pas mais dis toi : ops ! mampalahelo izy fa tsy nahita tsara angamba na manana prb ka variana be, izaho koa tratran\'izany indraindray ka inona no hampatezitra ahy amin\'izany ?
si ton boss t\'a crié dessus, dis toi qu\'il s\'est peu etre disputer avec sa femme ce matin et qu\' inconsciemment son enervement se retourne chez les autres mais ne te laisse pas affecter par les mauvaises humeurs des autres
- Si tu te sens triste, explose, quand tu es seul, pleure un bon coup et cri ce qui te fais mal, ca fait toujours du bien d\'evacuer
- DECLAME que tu es heureux, que la vie est belle meme si c\'est difficile, bénis ta vie, bénis ton corps, dis du bien mais ne te maudis pas toi meme
- ne te laisse pas affecter par les personnes de mauvaises augures, les humeurs des personnes, c\'est leur problème pas le tien
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Mila manao exercice kely isan\'andro
sarotra be ilay manoratra manazava eto amin\'ny net
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