manaova sport de mémoire fa mitrazona foana le mémoire e!

azavaiko an!
raha mitady ny tsy hatadidy tsony ndriko de zao ny exo atao:

zavatra tsotra fotsiny aloha atao ohatra we: manao akanjo ndry otrin'ny isanandro ihany
de rapitso de tadidio we inona moa ny lokon'ny akanjoko nanaovako omaly?

DE jour 2 indray de: exo hafa indray atao : inona moa ny ambonin'ny akanjoko nanaovako ofakomaly
jour 3: inona moa ny sakafo atoandroko ta@ JOUR 1

etc.... tadidiana tsikelikely ze zavaniseho t@ le jour 1 iny

ze tiandry hapetraka kom kestion fa ny but zany de we memoriser sa tsia le activité @ antsipirihany t@ le jour J1 iny.

Mazava ve?

Hery: aza de minana fanafody be loatra fa aleo misoroka ra azo atao

de mazotoa doly anao exo zany an!:-*:-*

be de be ny kestion az apetraka @ vitanao ao anatin'ny andro 1

raha toa ka voavalinao le kestion momba ny zavatra tianao napetraka t@ activités-nao de ze olona ao an-trano na olona akaiky anao indray tadidina
ohatra we mpiara-miasa na i mama na i rasoa sns...

http://www.livescience.com/health/051213_memory_exercise.html

mba havadio teny gasy moa ry sitlo fa tsy hainay a! Mety mba ahasoa manko nefa tsy fantatra:oops::oops:

Efa voalaza teo daholo ihany ilay izy ka.
- manao kilalaon-tsaina
- mikaly matetika: in-5 isan'andro dia tsy mihena ny glucose ao amin'ny ra izay ilain'ny atodoha
- mikotrana ara-batana
- miala sasatra: stretching :-D

fa ilay kaly misy omega-3 indray no asainy hohanina fa tsy omega-6. Dia nojereko ny wikipedia "miady" hono ny omega-6 sy omega-3 fa raha ny -3 no bebe kokoa dia mampitombo fitadidiana. Mbola vao nivoaka tamin'ny volana Aprily lasa teo io sady mbola tamin'ny totozy. :wink:

misaotra sitlo nanazava fa @ sakafo inn avy no misy ireo omega 3 sy 6 ireo ?

Dia ireo nolazain'ny namana ireo.Ilay omega 3 io ny sardine koa dia efa manampy,mihinana trondro in-telo isan-kerindro raha azo atao,tsaramaso,chocolat.Tsy dia misotro kafe be loatra na mifoka sigara.
Ireo tenenin'i diamondra sy sitlo ireo manampy betsaka koa.Dia ity koa ataovy,sorato daholo izay zavatra tokony hataonao androany ary tsipiho izay vita.Ny lisitra rehefa hiantsena.Mianara mitadidy anaran'olona ohatra dia ataovy mifandraika amin'izay olona efa fantatrao taloha ilay anarana amin'izay mora tadidina.
Mianara tsy mivaky loha na aza atao serieus daholo ny zavatra rehetra.Mifaly lalandava fa raha tezi-dava koa dia misy ankony.Aza miary tory be loatra ary ezaho ho feno ny toromaso na ataovy mitovy ny ora hatoriana.Mila mianatra miaina isaky ny maraina sy hariva(mamoaka rivotra sy mampiditra rivotra madio).

sardine !!!!!! yyyyeeeeeesssss!!

watafon:

ny sakafo misy omega 6 no tsara hohanina, d magnésium zany hoe trondro, chocolat sns

bdb njay yo ihinana sokola an ! zah efa voan'zany fa ozy ny Dr hoe : havizanana hono no mahatonga an'io.....

ny ahy aloha dia soratako rehefa tsy tiako hadinoina e.
ny ahy efa simba ny Ram sy ny diska ko!

otran'ny hitako ery le taratasy kely be de be any @ ika :-P:-P

tena henjana be zany ika @ resaka mémoire fa reny olona mazoto maka note ireny manko hono tena hummmm an!

le aide mémoiure alou tena hitako fa efikasy ee satri za ko manao an'io njainjay fa refa hoadino zay le izy de adino :-D:-D

refa diso miasa lotra ny loha de tsy maintsy ao lay fanadinoana .Indrindra moa enao refa misy olana iny tsy hita mihitsy e!raha tsy mieritreritra ela vao tadidy .hany ka manome tsiny ny sasany ;nefa misy tsy fidiny ho azy izany.

Angaha tsy mampihomehy fa na mpiara-miasa izao aza ka tsy nanontany ny anarany tamin'ny voalohany ;tena sarotra sy mahamenatra ny hanontany avy eo:D.Vitan'ny mifampiarahaba fotsiny.Ny any am-piangonana indray dia ity no nataoko,manontany ny anaran'ilay olona aho iray na roa,dia iny ihany,rehefa miverina aho dia averiko ary toy izany hatrany farany maro no fantatra ny anarany sady tonga dia tononina.8).Rehefa misy zavatra hieritreretana koa dia tonga dia sorato fa tsy miasa saina ny tena no tsy leony fa hoe adino.

diamondra27:

otran'ny hitako ery le taratasy kely be de be any @ ika :-P:-P

tena henjana be zany ika @ resaka mémoire fa reny olona mazoto maka note ireny manko hono tena hummmm an!

Ny ahy ny memoire-ko dia ny vaky boky sy ity ordinatera ity no tsapako manimba azy ko!
Hainareo ihany ny curiosite-ko, sy ity fitiavako maka information sy mandalina zavatra lalindalina kokoa ity alohan'ny hamelabelarana azy ..dia lasa toetra ilay izy!
"tsy azo ampidirina bibliotheque" hono fa de ao de ao e!
dia tany @ memoire no voa, indrindra @ ilay zavatra madinika nefa tsy maintsy atao ireny satria lasa zatra tsy mitadidy ireny intsony nefa ilaina tadidiana, dia aleoko soratana..
sady tsara ery anie ny mahita ilay taratasy kely samihafa loko mipetaka etsy sy eroa e!:wink: ohatran'ny "art" izany

dia rehefa tena tampina dia ny meditations no famerenana memoire rapide indrindra koa!

ika : ny frigo anlah sy ny ecran n'ny machine zany zao sur fa feno an'ireny e! milay k !:wink:
ny ahy indray d ny "reminder" no ampiasaiko e! tena tsy tafavoaka mihitsy raha tsy ampiana ilay fitadidiana e ! rehefa any ampiasana za no mampiasa ilay bloc note kely fandraisana note iny ! fa manampy betsaka k !

wata: Ie.. feno de feno tokoa... dia tsipihina sy ariana izay efa vita
eto ambony latabatro no tena feno ka, dia ny sisin'ny boky sy ny cahier koa!

ato koa ar zao efa fenoko
tena fenobe mints fa ts feno fe feno fotsiny
:evil: