::lol: Misaotra anareo rehetra namaly ny faniriako fa afaliana tsy omby tratra ny ahy,ay tena manana namana sy havana malagasy aho na dia aty antany lavitra aza!:D Andriamanitra anie hamaly soa anareo rehetra mci bcp à tous vous êtes tous un amour(l)!
de lazaiko eo hany ny vokany e!bye Fasoa1

fasoa1: ka hiaraka hanobmoka zany trika:wink: de sam milaza ny azy eto:-D

:^)slt fasaly, za zao nanomboka nande tongotra ajoany nianatra de j'ai fait 20 mn fa reraka be alo za fa tohizako fona e,de tsy mikaly hariva de mihinana petit dej sy atoajo fa tsy atao be de be an!!refa nona de rano na poma na fruit hafa sauf banane an!tairo aza fasaly, j'ai commencé auj8 le 22juin avec 66kg et on verra la suite bon courage fasaly,bye et biz
Fasoa

andry08: ka raha tsy mahay milomano zahay de ahona? tsy suicide ve?:-D:-D:-D

Fasoa1> tandremo fa hevi-diso io tsy mihinana lazainao io, sa hijanona tsy hihinana sakafo hariva intsony ianao mandrakizay? Raha tsia no valiny dia vao mainka ianao hihatavy noho ny teo aloha raha vao miverina misakafo ara-dalàna.
Ny antony : rehefa kely ny sakafonao dia ahenan'ny vatanao ho azy koa ny kalôria laniny, dia rehefa hiverina hisakafo ara-dalàna ianao, dia ny vatanao tsy mamerina mandany kalôria ambonimbony kokoa intsony satria efa zatra nihodina tamin'ny kely fotsiny, dia hatavy be ianao fa angonin'ny vatanao fotsiny ny kaloria amboniny.

fasoa1:< zà tsy nandeha tongotsa fa nanao regime fotriny zao de efa niena 2kgs zay 3 jours mora very beuh zà:wink: mbola te hanary ny 4 kgs ambiny zà io zao:wink::°)fa tohizako ihany ny regime fa rehefa miena tsara vao ashéko ny sport mahery vaika:-D

fasoa: domazy kou eto tsy afaka asiana sary hoe
avant et après raha tsy izany nasiako hihihi!8):P

fasaly, fa ahona no nataojy no nihena 2kg sahady ao anatin ny 3j?mba atoroy ahy aki marina e!jy aga tsy bo michat ao serasera karajia chat?tena te hiresaka be amijy za kooo!zay de aza adino ny manoratra le regime Fasaly an:lol:
biz be
Fasoa

fasoa: tsy de mpiditra ao mints yzà raha ny marina fa raha mifampitaona de mandeha ao zà:wink:fa sinon alefako anjy am mssg manokana ny zavatra nohaniko nandritra ny trois jours de hitanjy eo raha hanao anzay njy na tsia :-* fa zà aza tsy nanao sport amzany an! fa miakatra mandeha matory de manao raharaha ao antrano de manao course:wink:hihihihifa rehefa mihena tsara zà vao manao sport mahery vaika...lazao zà raha afaka miresaka tsika ohatra ny week end iny aky a! ok! biz njy

anjay aky ry fasaly, aza de mampifilafila ohatran zany aky a,tsy nandefa n'ino² tamiko zany enao!!
aza atao a zany ny namana fa te hahia e!misaotr e:oops:

antsay e! tsy mampifilafila zà fa ninadryvaliny taminjy kouuuuu!:-* ao fa alefako any zao okay!???:-*

jereo am anarako ny adiresy mail ko, gmail ilay izy,de mba alefaso aki fasaly fa maika hahia za an stp :roll::idea:mci biz be
fasoa

efa nandefasako mssg aky njy fa tsy voara angaha????:wink::-*

si voaray aky Fasaly fa mci jy , teneniko eo hany ny vokany e!!
za koa anie ry kala tendankanina zay hany e!mila mifehy tena marina
tsy maintsy miafy sy mijaly kely e
bye Fasaly

:P O ry fasaly a,efa nihena 1kg za am le mande tongotra marina e:o
ary jy to tsy ita² tsony e?:?::idea:fa ahona e!fa ilay jus de poireau koa tena mampivoaka be an:manala ny graisse ao anaty kibo mantsy io e
zay alo fa am manaraka de mazoto e
fasoa :-P