Inona kay r'ireto izany aliments riche en fibres?

Ny voamaina,ny voankazo,ny voasary sy ny legioma.

Ny céréales koa!misy fibres,!mahatsara ny transit intestinal!

Ny voankazo misy fibres be e!

Misaotra!

kally:

Ny voamaina,ny voankazo,ny voasary sy ny legioma.

ary ny akondro koa zany izy? ohatrany naheno ah hoe ny akondro hono mampa constipé! nefa za efa sady constipée lava no mbola misy hemorroîde koa! :-(

ny sakafo misy zavatra tsy levon'ny vavony d miasa otran'ny kofafa! ohatra ny anana, persil kotomila , ny ankamaroan'ny voankazo complets fa tsy le jus fotsiny akory (fa le manga misy fibre no mora ahitana azy!), ny céréales complets, ny voamaina complets,
ny akondro toa tsy misy fibre ka!

Ny poireaux no tena sakafo be fibres be fa handramo...

ari.malala
ao amin'ny google koa anontanio fa feno ao sady misy recette-na sakafo be fibre
biz

Misaotra indrindra! :-)