nga bichette matavy no manoro an\'izany.
laingany fa ilay hevitra vidiana avy aty ihany no tsara.

Tsy miasa saina no angana ry zareo a! De mijanona ao ampandriana fôna. Aingana be mihintsy io.

nga koa ialahy matavy no manome toro hevitra.aty wa mividy.

dia nivoaka ny maso ve?

gravy

tsy pepo tao ve letsy solomason\'ialahy io ry Ramaso raha botsina tao takolak\'ialahy le

izaho dia anisan ny ataon ny olona izay mahita anah fa matavy .Ka izao no hafatro aminao ;
marina ilay voalaza tery ambony hoe mankafiza rehefa misakafo esory amin ny eritreritrao ny stress sy ny manahirana ny lohanao fa fotoana lebe no atrehinao.Anisan ny manampy anao b d b amin ny fanatavezana ny vatanao izany :wink: .Efa nolazain i kitjo kouh ny pate fa raha tia an ireny ianao d tsy mila sakafo b menaka fa ireny d mety hampibotsina ny vatanao manontolo.
Izao kouh rehefa misakafa d mihinanan betsaka rehefa mazoto ary aza asiana lera izany fa raha misy ihany ny ho hanina d mamelesa raha te hatavy .
Ny tsininy d izao aorianakely ao ianao d hiady amin ny régime fa rehfa misakafo d mba mampiasa balance ihany kouh fa sao d diso bosaka eo indray.
rakibo :wink:

De manao régime ndray ka :-D
ie tena mila mitandrina ihany ka.

fa mahihy tahakan\'ny inona ilay mahihy kely lazainareo dia matavy tahakan\'ny inona ilay matavy?

mianara alou tsy mivaky loha fa raha mbola m iasa loha be njy de tsy hatavy mintsy na isesika vôtaminina aza.

mahafantatra oul za miasa saina be nefa de matavy zany an! mihinakanina aradalana de zay

Arakaraky ny tsirairay koa anie io e !

Raha te hatavy dia mihinana produit laitier izay
lany isan\'andro ary tsy miferin\'aina na mora kizitina amin\'ny fiainana andavan\'andro .Tsy mivaky loha e ary tsy atao ambanin-javatra ny torimaso

raha ny fampiasana loha no olana ,esory ny loha. :-D :-D :-D aza sosotra an.dia mihinana kaly be.fa izao aloha.io hevitry ravato io aloha vola ka aty aloha ny vola.

aoka aloha!
ny produits laitiers sy ny ovy .. mampa ngeza sy vaventy ( lava, Ranjanana, nofonofosana ) fa tsy mampatavy akory
Ry zareo scandinaves sy zahay hatrany Bira zao voky ronono fa misy tsy matavy fa somary vaventy fotsiny (sy botrabotra hoy ny sasany)

jerena sa raisina e? lol

hojerena fotsiny ve???????

k any an_dramaso ny masony ihany no ampiasaina .. hahahhaa :^)

ratsy ane leretsy ny matax e, ôrera na tarehy na bika. sady mbôla andoa vola be apienàna tena refavy eo anaovana opération sy fitnes sy sakafo diététique.
aleo mitandrina faza manatavy tena zany sô lasa salamy kisoa eo vô anenina :-D

za zao nihena be tsy nandany vola na ariary aza fa nikotrana fotsiny ko.