Manahona nareo?!!!!!
za ry r'reto mba toroy hevitra fa tiko hihena ny kiboko a!!!! vao avy niteraka za de efa nanao gaine fona fa tsy misy fihovana mitsy, nefa manimba be ny vatako lay be kibo. Miandry valiny mahafa-po avy aminareo.
Arakaraky ny toe-batan' tsirairay io, ary arakaraky ny taranaka koa ( ny reny jereo),
misy ny sasany na tsy manao n'inoninona aza de mihena hoazy ny kibo,
araka ny voalazan'i jarifa teo de tohizo ihany ny gaine de manao sport indrindra abdôminô, de mihinàna sakafo ara-pahasalamana tsy matavy
aza kivy fa mahereza e :)
Tsy haiko aloha raha misy any Dago fa aty @nay mis pub na sport maro be sy ireny fanenana kibo fanalana ride @ vatana retraretra ireny dia misy ohatrany vibreur izay zao aty atao @ fehy, na kibo dia na manao rahara aza ianao dia apetaka foana izy fa tena mihena mihintsy, ny anarany aloha tsy dia haiko fa izy ohatrany gaine ihany fa mivibre
zao koa aloa é, ny réeducation ny périnée any am sage femme toa atao 1mois 1/2 na 2mois après ny accouchement anefa alohan'io tsy mahazo manao abdos na inona fa mapisy incontinence ony aoriana kely, izay no nolazaina ahy ary torohevitra narahiko.
fa après ny réeducation io de azo atao daolo amzay ny gym.
soa fa ny kiboko aloha mihena miaraka am kilao miandalana e . mazotoa é :)
tsy manena kibo zany ny gaine fa manery kibo fotsiny. Taova tokony hiverina tsimora² @ toerana no fepehezina tsy hietsika ... :roll: :roll: :roll: :roll:
ié, afaran'ny rééducation du périnée vao mahazo mahazo manao zao raha aby aby hampanenana kibo izao. na hakelezina ohatra ny inona aza ny kibo nefa ireo muscles ary ambany "mitazona" ny organes tsy ao tsara dia manao² foana. Tsy resaka fisorohana incontinence urinaire any aoriana fotsiny no hanaovana an'io.
Manao la marche dia rehefa mandeha iny dia ampidirina ny kibo. Milomano sy ny sisa e, rehefa mampiasa vatana fotsiny.
