Misy antony maro no mahatonga ny olona tsy mahita tory.Indrindra ny olona rehefa manomboka eo amin'ny 60 taona miakatra sy ny tratran'ny menopause dia mihena ny torimasony .
Raha resaka fahasalamana kosa dia ilay tsetsina tsy avy miaina ny orina ,na misy aretina mankarary amin'iny andro iny na prostate problems ho an'ny lehilahy sy ny stress ary ny depression.
Na izany aza dia mety ho tratran'ny tsy fahampi-trimaso koa isika indraindray .Ny antony dia maro toy ny hoe reraka ny tongotra,tsy ampy magnesium sy iron, hormonal imbalance,miasa mafy loatra,misotro zavatra misy caffeine alohan'ny hatoriana ( raha andeha atory amin'ny 10 alina ohatra dia tsy tokony hisotro kafe na coca-cola na soda na chocolat aorian'ny amin'ny enina hariva .
Tsy tokony ihinan-kanina intsony koa adin'ny roa na telo alohan'ny hatory fa tsy levona ny sakafo dia tsy mahita tory no mety manofy ratsy koa aza indraindray.
Be eritreritra ,tsy mamela olona izay nampatezitra na nanome fahatezerana ka hoentina any am-pandriana iny fahatezerana iny,be olana amin'ny fiainana ka mitady vahaolana aingana ,sns ..
.Ireo koa no mety ho antony fa dia anjaran'ny tsirairay no miezaka manadino olana aloha alohan'ny hatory tsy mora kanefa afaka manandrana izany koa .
Misy koa vokatry ny fanafody nohanina ary dia lasa misy fiatraikany amin'ny torimaso ilay izy toy ireny fanafody anti-depressant ireny ohatra.
Fa araky ny filazan'ny manampahaizana dia 50% ny tsy fahampian-torimaso dia vokatry ny toetsaina ka tafiditra amin'izany ny depression,ny tebiteby ary ny fatahorana mifangaro fitaintainana ( anxiety sy stress ) .Azafady fa mety misy teny azo lazaina azy angamba ireo e .
Tandremo fa ny fihinana fanafody hoe mampatory dia mety hisy fiantraikany amin'ny fotoana tokony mety hiverenan'ilay torimaso amin'ny laoniny na mahazatra anao hatory tsara tsy misy fanafody an.
Ny ahy dia ireto no nampiasaiko rehefa tsy mahitatory aho.
Mila matory kely na miala sasatra kely ny tena ary dia tsy ataoko mihoatra ny 30 mn izany torimaso izany fa manjary tsy mahita tory intsony amin'ny alina.
Tonga dia vonona avokoa ny akanjo hoentina matory,akanjo mampafana,mivoaka aloha mba tsy hitsangatsangana,fadiana ny misotro rano alohan'ny hatoriana mba tsy ho very ilay torimaso.
Manao ba kiraro ary araky ny toebatana io raha saroti-katsiaka ilay olona dia tonga dia mivononana ny hanao akanjo mafana sy ba kiraro aloha fa tena tsy mahitatory mihitsy raha tsy mafana.
Mianara mamoaka sy mampiditra ffofon'aina faran'izay tratra ary manisa 1-10 tsy tonga any amin'izay isa akory dia efa renoka.
Toy ny tenenin'ireo namana hoe mamaky boky,ny ahy indray izay boky mahaliana no vakiko ka rehefa reraka ny masoko dia akomboko iny dia midaboka matory amin 'izay aho .
Ataovy mitovy foana ny fotoana fatoriana raha azo atao .
Rehefa tena tsy mahitatory dia milona ranomafana kely aloha alohan'ny hatoriana.
Misotro ranomatimaty miaraka ny tantely kely koa na ronona matimaty.
Ilay veromanitra dia nisy nilaza fa tsy dia tsara loatra ny fisotroana an'izy io matetika ...mampalemy hono any amin'ny andro farany raha zatra misotro an'iny foana ,tsy mba nividy an'iny intsony aho taty aoriana.
Raha mpivavaka hianao dia mitadidy mamerina ny tenin'Atra izay tadidinao ,tsy tonga any amin 'izay izy akory dia efa renoky ny torimaso.
Aza mivavaka kosa anefa raha ao anatin'ny torimaso fa lasa mandeha any amin'izay tsy falehany ilay vavaka ..oops.
Ireo no mba azoko zaraina ho anareo rehetra
(l) niryna
