Inona no tena mandaitra amin'ny régimes fa tena te hampihena vatana aho ,farafaharatsiny 5KG no miala.Mba toroy hevitra ry reto fa tena efa manakaiky ity ny fanaovana tee shirt sy ny jupe nefa ny kibo mbola tsy miala hatramin'izao.Mila vonjy rey olona

misotroa rano betsaka @ maraina vao mifoha eo @ 1.5l à 3l fa aza afangaro zavatra hafa fa rano fotsiny no sotroina mbara mi-eliminer haingana.
mila mihinana légumes à l'eau surtout "les haricots verts" à l'eau.
raha manao sakafo dia @ "huile d'olives".esory @ régime alimentaire ny sakafo matavy toy: viandes gras, crèmes fraîches, beurre gras...........
manaova sport

aza manao regime zany fa zao aza efa miakatra be ny vidin'ny kaly!! tsisy io atsy ho atsy :-D :-D :-D

:-D :-D :-D :-D kiadi! ...tandremo ihany koa ny tsy fahampian-torimaso fa sady maha ratsy endrika be ,o mampatavy ! fadina ny manao quantité be rehefa misakafo fa manaova sakafo complet (légumes+plat résistance+salades+fruits) fa atao kelikely aby ny quantité-ny! mazotoa!

hohaniko hatramin'ny enao aza ry karinah refa nona zah an!
tsy hainao angah zany oe tsimobeuu :-D :-D :-D :-D :-D

tsy halany firy eo akoriny! :-P :-P :-P :-D :-D :-D :-D

karinah>zany an!! tanjemo aza tsatsako :-P :-P :-P :-P

karinah, mitandrema sao de hanin'i kiadi raha noana izy an satria efa nampitandrina izy etsy ambony etsy hihi