SAKAFO MAHA ELA VELONA 
MBA ILAZAO SAKAFO MAHA ELA VELONA RE OLONA RAHA MBA MISY MAHAFANTATRA FA ARAKA NY HENOKO DIA NY VEGETARIEN HONO NO ELA VELONA INDRINDRA ETO ANTANY. ARY ANY ASIE NO MISY IREO OLONA SALAMA SY TOMADY ARY MATANJAKA INDRINDRA . KA RAHA MBA MISY MAHALALA DIA MBA ILAZAO MENU FA SAO MBA MAHASOA ANTSIKA MALAGASY. |
Légume bio |
ny fahafantarako azy, tsy voatery ho végétarien. Fa @ ankapobeny, ny sakafo tandrefana tsy dia tsara ho an'ny fahasalamàna loatra : matavy be, betsaka safako efa nahodina (processed food). Ny sakafo aziatika indray, mitovitovy @ fihinan'ny Malagasy : "madio".Ny toro-hevitra ara-pahasalamàna momba ny sakafo, matetika, dia ahitàna izao : ialàna ny mihinana be loatra : matavy (hendihendy, mayonnaise, crèmes isan-karazany, tavin-kena sy karatoa, sakafo be saosy sy menaka); ireo sakafo namboarina ara-indostrialy fa tsy voa-janahary : charcuteries, nuggets sy panés efa vita, anisan'izany ny chips sy frites surgelées; voatonona matetika koa ny ketch'up, pizzas, ets.ny sodas sy boissons gazeuses rehetra, indrindra itony énergizants itony Dia ezahina indray ny mihinana betsaka, araka izay azo atao : voankazo sy légumes isan-karazany. nourritures complètes : vary gasy, pain au son, blé na farine na pâtes complets; hena tsy matavy loatra, trondro sy atody; ronono sy ny azo avy aminy, haninkotrana. Rano no sotroina, ranon'ampango, ranom-boankazo tsy mamy loatra .... Sakafo équilibré, sy fomba fiaina milamina e! Dia mitandro fahasalamàna koa @ fampiasàna vatana, fiainana @ rivotra sy tontolo madio ets |
tsy ny sakafo irery no mahaela velona fa ny hygiène de viemila mahay mifehy tena mila misakafo tsy be sucre , tsy gras, tsy be sira legumes et fruits 5 variétés par jour manao sport 30mn minimu par jour , na la marche dia efa mety mazotoa dia longue vie à vous |
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tsy ny sakafo irery no mahaela velona fa ny hygiène de vie mila mahay mifehy tena mila misakafo tsy be sucre , tsy gras, tsy be sira legumes et fruits 5 variétés par jour manao sport 30mn minimu par jour , na la marche dia efa mety mazotoa dia longue vie à vous |
